Autorizada por sus autoras.

Licenciado en nutrición.

Universidad del Centro Educativo Latinoamericano. Facultad de Química.

La calidad del sueño y dormir suficiente en las horas correctas, es tan vital para la
supervivencia como la comida y el agua. El sueño afecta a cada tipo de tejido y sistema
del cuerpo, desde el cerebro, el corazón y los pulmones hasta el metabolismo, la función
inmunitaria, el ánimo y la resistencia a las enfermedades (NIH, 2017).
El proceso del sueño está regulado por diferentes mecanismos esenciales, y
cuando estos se alteran, tienden a producir complicaciones para dormir. Los trastornos del
sueño presentan una alta prevalencia en la población adulta, siendo una importante
consulta médica en la actualidad, por lo que deben ser diagnosticados y tratados a tiempo
(Guadamuz-Delgado & col., 2022).